O que é ansiedade e como o psicólogo pode ajudar você

Apesar de ser uma emoção natural, a ansiedade quando se torna excessiva pode afetar a sua vida em diferentes aspectos.

O que é ansiedade e como o psicólogo pode ajudar você

Embora seja normal sentir ansiedade em algumas situações, como antes de uma entrevista de emprego ou um exame importante, por exemplo, para algumas pessoas, ela pode se tornar esmagadora e interferir em suas atividades diárias.

A boa notícia é que através do acompanhamento psicológico você pode conseguir ajudar as pessoas a lidar com a ansiedade de diversas formas.

O que é ansiedade?

A ansiedade é uma emoção natural que afeta todas as pessoas. Quando você está ansioso, seu organismo libera hormônios de estresse que preparam o seu corpo para reagir ao perigo iminente. No entanto, quando a ansiedade é constante e não desaparece mesmo quando não há perigo real, ela pode ser considerada um transtorno de ansiedade.

Sintomas de ansiedade

Existem muitos sintomas diferentes que podem estar associados à ansiedade. Alguns dos sintomas físicos mais comuns incluem:

  • batimentos cardíacos acelerados
  • respiração rápida ou difícil
  • suor excessivo
  • tremores
  • tensão muscular
  • náusea ou dor de estômago

Alguns sintomas emocionais comuns da ansiedade incluem:

  • sensação de apreensão ou medo constante
  • preocupações excessivas
  • dificuldade em se concentrar
  • insônia ou sono perturbado
  • evitar situações estressantes

Se esse você perceber que possui um ou mais dos sintomas acima e está se sentindo ansioso, não se desespere, um psicólogo pode ajudá-lo a superar este problema.

Como o psicólogo pode ajudar

Buscar ajuda para lidar com a ansiedade pode ser difícil para alguns. Muitas pessoas acham que pedir ajuda é sinal de fraqueza ou que podem ser julgadas pelos outros. No entanto, pedir ajuda é um sinal de força e coragem.

Se você está sofrendo de ansiedade, pode ser difícil superá-la sozinho. Sendo assim, o ideal é se consultar com um psicólogo. Este profissional poderá ajudá-lo a identificar os gatilhos de sua ansiedade e ensinar técnicas de enfrentamento eficazes.

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